Už máte dost Zumby, aerobiku ve všech podobách a tanečních cvičení v šíleném rytmu diskotékové hudby? Zkuste si Port de Bras. Toto zajímavé cvičení pochází z Ruska, i když název tomu příliš nenapovídá a hudba je zde velice důležitá, protože se jedná o cvičení taneční. Hudební kulisa určuje nejen atmosféru, ale také rytmus. Spíše než moderna je využívána klasická hudba nebo třeba vážnější rocková.

Cvičení Port de Bras vychází z baletu a klasických tanců, což se projevuje na jednotlivých cvicích, které se pak spojují v jediný úchvatný celek. Profesionální cvičitelé předvádí skutečně dech beroucí divadlo, jsou-li dokonale sladěni, je umělecký tanec v nevšedním podání na světě.

Vy ale nemusíte cvičit synchronizovaně, stačí se nejprve naučit základy a vybrat ten správný rytmus a můžete se do toho pustit. Začátky jsou samozřejmě nejlepší s trenérem. Cvičit Port de Bras o samotě není jaksi ono, proto se nebojte i větší skupiny a připojte se k ní. Kdoví, třeba se časem vypracujete a vytvoříte jedno skvěle fungující těleso, se kterým se představíte i na nějaké té soutěži.

Cvičení pro tělo i pro ducha

Port de Bras je cvičení, vhodné pro tělo i pro ducha, dokáže výborně uvolnit, budete se kupodivu cítit spíše svěží na duchu, než unavení na těle. Vše v duchu řady Body and Mind.

Celé cvičení probíhá tak, že se nejprve samozřejmě rozcvičíte, po té přichází na řadu aktivní, taneční část. Následuje posilování, zaměřené obzvláště na břišní partie a na konec se relaxuje a provádí se uvolňovací cviky, aktivně se odpočívá.

Posilte si záda

Při cvičení Port de Bras se skvěle zpevňují rovněž zádové partie, je důležité vždy zaujmout ten správný postoj, ze kterého se následně dále cvičí, nebo spíše tančí.

Tohoto nevšedního cvičení se vůbec nemusíte obávat, zvládne to naprosto každý, přesto, že se vychází hlavně z baletu. Třeba bude tento způsob zdravého tance tím pravým, co jste hledali.