Hubnutí je zvlášť teď v létě téma, na které každý slyší. Ale ony existují i rady, které jste možná ještě nikdy neslyšeli. Pojďte si je s námi prostudovat, snad právě teď uhodíme hřebík na hlavičku a najdete tam něco, co se vám zalíbí a začnete pro své tělo i zdraví dělat.

Rotana není zbraní japonských ninjů, není to ani erotická pomůcka, jak by se mohlo nabízet, spíše ji budete znát jako rotační balanční podložku. Slouží pro cvičení a vylepšení horní poloviny těla, formuje stehna, hýždě i lýtka, velmi dobře se hodí také na protažení před náročnějšími sportovními aktivitami. Tato pomůcka cvičitelů je velice jednoduchá a dá se použít kdekoliv, dokonce i ve velmi stísněných podmínkách malého bytu. Přitom vás roztančí, zpevní vaše bříško i zadeček.

Proč navštěvovat drahá fitcentra, platit za nákladné trenéry, když můžete cvičit snadno v domácích podmínkách, využít prostě to, co je po ruce. Ona je totiž hlavní „finta“ v tom, umět cvičit co nejvíce variabilně, případně se dokázat zaměřit na problémové partie, ať už jsou bolestivé nebo nevzhledně tučné. Když umíte svému tělu naslouchat a máte již nějaké zkušenosti z doby minulé, jistě si vystačíte s domácím vybavením.

Margaríny jsou dnes dobrou cestou, jak ve stravě zvýšit příjem prospěšných rostlinných tuků a snížit naopak přísun těch živočišných. Obsahují totiž nenasycené mastné kyseliny, které najdeme jen v rostlinných tucích. Mnoho z nich je navíc bohacené o rostlinné steroly, a pokud chcete žít zdravěji a zhubnout, určitě byste měli kvalitní margaríny zařadit do svého jídelníčku. Žádoucí je totiž, aby většinu přijatých tuků ve stravě tvořily právě tuky rostlinné. Margarínem a kvalitními rostlinnými oleji můžeme nahradit máslo a další živočišné tuky, a to v teplé i studené kuchyni.