Příhodným a velice moderním přístrojem, který vskutku s vašimi kily zatřese, a při tom na něm nemusíte trávit dlouhé hodiny, je vibrační přístroj. A že jich dnes již pár na trhu existuje. Tedy ono je jich vlastně mnoho, ale jen některé dosahují skutečné kvality, u takových si ovšem poněkud připlatíte. Připravte si desítky tisíc, ale vězte, že vibrační přístroje se velmi osvědčily a již s nimi cvičí také některé celebrity, například Madonna nebo naše Simona Krainová.

Co umí vibrace

Skvělé u vibračních přístrojů je, že nemusíte konat roztodivná a nadměrně fyzicky náročná cvičení, stačí jen „vyšplhat" na konstrukci a nechat sebou potřásat. Při tom lze provádět všechny běžné známé cviky, jako například dřepy, sedy lehy, kliky nebo různé poskoky. Vibrace ze stroje a podložky se přenáší vlnami do celého těla, čímž dochází ke skvělému prokrvení i urychlení pohybu krevního řečiště. Celá finta spočívá v tom, že normálně se naše svaly stahují asi 2-3krát za sekundu, zatímco při cvičení na vibračních strojích to je až 60krát za tento časový úsek.

Jak rozproudit krev

Po cvičení, které není časově, ani prostorově příliš náročné, se budete cítit výborně, krev bude proudit a také pocítíte mírnou únavovou bolest patřičných svalů. Tak to má ale být, až po čase si na vibrační cvičení natolik zvyknete, že nebudete cítit žádnou únavu, jen sledovat, jak se vaše tělo stává pevnějším, krásnějším a štíhlejším.

Záběr i relax

Cvičení na vibračním přístroji by mělo trvat asi 10 minut, můžete ho provádět každý den a zdaleka se nemusí jednat jen o těžkou práci. Klidně jen tak relaxujte a nechte se vibracemi masírovat.

Najdou se ovšem také lidé, pro které cvičení na takových pomůckách není právě ideální, zmiňme si především epileptiky, diabetiky nebo osoby s kloubními nebo kostními implantáty. Zde mohou vibrace spíše uškodit.

Přístroje využívající vibračního pohybu jsou nesporně v oblibě, ovšem jsou také zdrojem polemik. Co myslíte vy? Nejsou příliš drahé, nebo příliš robustní? Posilují celé tělo nebo spíše jen spodní partie? Vyplatí se vám, nebo jsou jen pro vyšší vrstvy?